Sakarya’da Cardio’ya Ne Dersiniz?

Yağ yakımını sağlayan ve kan dolaşımını hızlandıran egzersizlerin tümü Cardio olarak tanımlanabilir. Sağlıklı kilo verebilmek için düzenli olarak Cardio çalışmalarında bulunmalısınız. Cardio çalışmalarında uzman antrenörler ile çalışmak da bir başka önemli faktörlerdendir. Sakarya spor salonu antrenörleri ile sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Alanında uzman olan antrenörler eşliğinde belirlenen Cardio programları ile hızlı bir şekilde vücudunuzdaki yağları yakabilmeniz mümkündür.

Sakarya spor salonlar HYPERLINK “http://www.sakaryasporsalonu.com/tr/”ı müşterilerine özel olarak getirilen TANİTA cihazı ile vücut analiziniz yapılır ve ona göre bir Cardio programı belirlenir. Yağ oranını tam olarak belirleyen bu cihaz sayesinde, çalışma programınız rahatlıkla oluşturulabilir. Vücudunuzdaki yağ oranına göre belirlenen programlar, eğlenceli bir atmosferde ve sıkılmayacağınız şekilde hazırlanır. Böylelikle keyifle vücudunuzdaki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz.

Yalnızca Cardio egzersizleri ile değil doğru beslenme programı yardımıyla fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Sakarya spor salonları uzman diyetisyenler, sizler için vücut tipinize uygun olarak beslenme programı oluştururlar ve Cardio çalışmalarınıza katkıda bulunurlar. Düzenli olarak yapacağınız Cardio çalışmalarının birçok faydasını ilerleyen zamanlarda görebilirsiniz.

Düzenli olarak Cardio çalışması yapan kişilerin solunum düzeni kalp ritmine göredir. Yani ne sık ne de yavaş solunum alırlar. Ayrıca düzenli olarak egzersiz yapan kişilerde endorfin denilen bir hormon salgılanır. Bu hormon, kişilerde kaygıyı ve stresi azaltan bir etkiye sahiptir. Bu yüzden spor yapanların birçoğunda stres ve kaygı düzeyi daha azdır.

Sakarya Spor Salonu Fitness

Fitness kelime anlamı olarak aletji jimnastik hareketlerinin bütününü içine alan bir egzersiz programıdır. Vücudun farklı noktlarının çalışmasını sağlayarak, kas yağ oranında dengenin sağlanması için gereklidir. Sakarya spor salonu bünyesinde bulunan fitness aletleri ile istediğiniz vücuda kavuşmanız mümkündür. Fitness sporu da Cardio çalışmalarında olduğu gibi vücutta endorfin hormonun salgılanmasını sağlar. Ayrıca östrojen (erkeklik hormonu) ve testesteron hormonlarının da salgılanmasını sağlar.

Bu hormonların tamamı kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Ayrıca fitness çalışmaları sonucunda, vücudunuzun forma girmesi psikolojik olarak kendinizi daha iyi görebilmenizi sağlar. Fitness çalışmalarında ferah ve motive edici bir ortamda çalışmak, fitness çalışmasının kendisi kadar önemli bir durumdur. Sakarya spor salonlarında kendinizi evinizde hissettirecek ve motive edici bir ortamda çalışmanın keyfini çıkarabilirsiniz.

Fitness çalışmalarında nefes aralıklarının düzenlenmesi önemlidir. Çalışmalar sırasında belirli bir düzeni takip etmelisiniz. 20 dakikalık çalışma süresi ve 1 dakikalık aralıklarla programınızı tamamlamanız gerekir. Sakarya spor salonu uzman antrenörleri çalışmanız sırasında size yol gösterecektir. Sakarya spor salonlarında hazırlanan 4 tür çalışma paketi programları ile kas kütlenizi artırabilir, yağ oranınızı azaltabilirsiniz.

Sakarya spor salonlarında hazırlanan programların tamamı, kişiye özeldir. Aynı şekilde fitness çalışmaları ile birlikte yapılması gereken beslenme programları da kişiye özel olarak hazırlanır. Günlük almanız gereken kalori miktarında eksiklik olması durumunda, konsantre toz içecekler ile salonda takviye yapabilirsiniz.

1 | 4

sakarya-tatilya-vucut-gelistirme-salonu-4